Poponuje otworzenie nowego działu pod tytułem "PRACA/KARIERA" gdzie znajdowałyby sie oferty pracy dla instruktorów fitness i trenerów kulturystyki a także informacje o szkoleniach, kursach, szkołach dla nich.
tak chce zrobic ale musze miec literature;/ ankiete juz ulozylam ale jak nie znajde literatury to niestety bede musiala zmienic temat poniewaz nie bede mila z czym porownac swoich wynikow;( ale mam nadzije ze kto mi pomoze... potrzebuje ksiazek,jakis artykulow medycznach czy publikacji na ten temat...
wielu z nas uczy sib studiuje, a w okresie wakacji szuka zajecia dla siebie. wiec moze piszcie co robicie i gdzie mozna znalezc prace w wakacje. A swoja droga to dzieki takim wypowiedziom mozna sie dowiedziec... wielu zeczy o nas forumowiczach.
Witam mam pytanko chcialbym przejsc na diete IF ale pracuje na 3 zmiany i jesli ustalilbym okno 12-20 to przy rannej i popoludniowej zmianie byloby okej ale na nocnej musialbym wczesnie wstac a cala nocke nic nie jesc czy moge na tydzien nocek zmienic godziny okna np na 16-24?
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Chciałbym się od was dowiedzieć jaki suplement mógłby mi pomóc w bardzo ciężkiej pracy fizycznej którą zacznę za tydzień,praca będzie trwała około dwóch miesięcy..głownie chodzi o mniejszy efekt zmęczenia,wytrzymałość,energię no i oczywiście siłę. Pozdrawiam.
mam pytanie odnośnie treningów zaczynam od przyszłego tyg prace która bedzie polegać głownie na rozbiorce budynkow wyrywanie desek burzenie scian itp .Moje pytanie brzmi jak czesto przy tej pracy powinienem trenowac i jak powinny wygladac moje treningi wedlug was ?
Wlasnie. Poszukuje pracy na ten temat. Jezeli ktos z Was posiada cos takiego i bylby chetny mi pomoc to bardzo prosze o jakies info. Jest mi to bardzo potrzebne Be cool !
Witam, piszę pracę na temat mma w Polsce. W związku z tym mam parę pytań. Czy ktoś wie kto był pierwszym Polakiem walczącym w mma za granicą? wiem, tyle, że to było na gali w moskwie
Witam pracuje od 2 tygodni na budowie po 10-12 godzin dziennie i nie umiem znalesc sil na trening cchciałbym od was pomocvy w tej sprawie jakie odzywki a moze zwiekszyc diete kalorycznie ???/ I jeszcze jedno pytanie czy jest wogole sens cwiczyc na masse pracujac ciezko fizycznie
Jutro idę do pracy i zawsze mam problem z przerwami, jem sniadanie o 6. potem w pracy o 8 i o 12. Mogę nastepny posiłek zjeść około 19? Wtedy musialbym nadrobić obiad czyli 200g ryżu i 200g kurczaka dodatkowo. Czy taka przerwa w jedzeniu spisze mnie na straty? Do pracy idę w sobotę i niedzielę
Pracuje w Drobiu i wieszam kury na wysokość 1 metra przez 8 godzin , kury ważą od 0,5 kg do 4kg , jest to bardzo meczące ale zauważyłem ze moje ręce nabierają siły , jest coś co możecie mi polecić aby wzmocnić efekt tej pracy . Ważę 65 kg i mam 1,72 wzrostu 18 lat , co możecie mi polecić ?
Witam mam problem, ide do pracy w systemie 24/48 czyli caly dzien w robocie i noc i 2 odpoczynku czy to niespanie 3 razy w tyg moze przeszkodzic w odpoczynku - rozwoju miesni ? to jest pilne dla mnie . prosze o szczegolowa odpowiedz, pozdrawiam
Mam pytanie jak pogodzic prac i odpowiednie pory jedzenia?? majac ograniczone pole manewru nie moge jesc co chwile przeciez Podajcie jakies rady moze gajner do pracy ??
Witam !mam pytanie !tzn mam problem !od pon zaczynam prace!robie od 7 do 17 praca nie jest dosc ciezka ale potem nie chce mi sie chodzi na silke!czasem nie mam sil!jakie byscie mi doradzili odzywki !aby zwiekszyc sile!!
A wiec moja matula jedzie do niemczech na prace sezonowe, praca po 12h całkiem cieżka jak na kobiete, proszę o wypisanie paru supli/ witamin etc. dla kobiety w wieku ~45 lat
Witam. Czy może ktoś zapodać linki do filmików z pracą nóg w KB? Chodzi mi o podstawowe poruszanie się, bez zadawania ciosu( ustawienie nóg), oraz prace nóg i bioder przy zadawaniu lewego i prawego prostego w przód, i w tył.
hej. mam pytanie, pracuje na budowie, teraz akuart jestem na cyklu kreatyny i musze pojsc na budowe zarobic kaski. czy ten cykl ma sens? na budowie bede staral sie maksymalnie opierdzielac :D praca bedzie tylko przez tydzien, to bedzie pierwszy tydzen mojego cyklu. czekam na odp
Mam takie pytanie pracuje na 3 zmiany teraz wypada nocka od 22;00 do 5;30 rano w domu jestem okolo 6;00 lepij robić trening po pracy i spac do 15 czy przed pracą ? jeżeli zrobię przed to dopiero kładę sie spać nastepnego dnia o 6 rano głownie mi chodzi o regeneracje